Αναμείξτε 2 μεζούρες (13 g) σε 150 ml νερού και καταναλώστε μία φορά την ημέρα.
Για καλύτερη διάλυση, συνιστάται η χρήση shaker.
Να καταναλώνεται καθημερινά, κατά προτίμηση το πρωί ή μεταξύ των γευμάτων.
Για βέλτιστα αποτελέσματα, προτείνεται συνεχής χρήση για τουλάχιστον 3 μήνες.